DUYURU

×

Hata mesajı

  • Notice: _bootstrap_glyphicons() (/srv/www/html/sites/all/themes/bootstrap/includes/common.inc dosyasının 771 satırı) içinde Undefined index: 3.0.
  • Warning: _bootstrap_glyphicons() (/srv/www/html/sites/all/themes/bootstrap/includes/common.inc dosyasının 777 satırı) içinde array_merge(): Expected parameter 1 to be an array, null given.
  • Warning: _bootstrap_glyphicons() (/srv/www/html/sites/all/themes/bootstrap/includes/common.inc dosyasının 781 satırı) içinde array_merge(): Expected parameter 1 to be an array, null given.
  • Warning: _bootstrap_glyphicons() (/srv/www/html/sites/all/themes/bootstrap/includes/common.inc dosyasının 841 satırı) içinde array_merge(): Expected parameter 1 to be an array, null given.
  • Warning: _bootstrap_icon() (/srv/www/html/sites/all/themes/bootstrap/includes/common.inc dosyasının 875 satırı) içinde in_array() expects parameter 2 to be array, null given.
  • Warning: _bootstrap_icon() (/srv/www/html/sites/all/themes/bootstrap/includes/common.inc dosyasının 875 satırı) içinde in_array() expects parameter 2 to be array, null given.
Eskişehir Şubesi

ETKİNLİK SÜRESİ:
Toplam süre 3 saat. 1 saat yürüyüş, 30 dk mola ve 1 saat daha yürüyüş olarak düşünebiliriz. 

GİYİM:
1. Ayakkabılarımızın bilek burkulmalarına karşı bileği destekleyen bir bot olmasını öneriyoruz. Çoğunlukla patikalarda, yamaçlarda yürüyeceğiz.
2. Alt giyim için bir pantolon, eşofman ya da tayt rahat olacaktır.
3. Üst giyimimizin ihtiyaca göre incelip, kalınlaşmamıza izin vermesi gerekiyor. Bunun için içten dışa: t-shirt, polar ve yağmurluk öneririz.
4. Molada oturmak için bir küçük mat vs...
5. Tüm giysilerimiz ve atıştırmalık besinlerimiz, suyumuzu taşıyabileceğimiz büyüklükte bir sırt çantasına ihtiyacımız olacak. Yürüyüş sırasında ellerimiz boş kalmalı.

BESLENME
Etkinlik ortasında dinlenmek ve beslenmek için uzun bir molamız olacak 30-45 dk.
1. Kişi başı 1 litre su ve ihtiyaca göre çay, kahve vs olabilir.
2. Atıştırmalık küçük bir sandviç, bir meyve ya da kuruyemiş öneririz.